Σύμφωνα με την Παγκόσμια Ομοσπονδία Παχυσαρκίας. «Η παχυσαρκία είναι μια ιατρική κατάσταση που περιγράφεται ως συσσώρευση υπερβολικού σωματικού βάρους με τη μορφή λίπους. Όταν συσσωρεύεται, αυτό το λίπος μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες».

Συνήθως, ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), χρησιμοποιείται για να προσδιορίσει εάν κάποιος έχει υγιές βάρος (ΔΜΣ=Β/Υ²). Για τους περισσότερους ενήλικες οι βαθμίδες του ΔΜΣ είναι:

18,5 έως 24,9 – υγιές βάρος

25 έως 29,9 – υπέρβαρο

30 έως 39,9 – παχυσαρκία

40 και άνω – σοβαρή παχυσαρκία

Ωστόσο, ο ΔΜΣ είναι ένα πολύ απλό μέτρο και δεν χρησιμοποιείται από μόνο του για τη διάγνωση της παχυσαρκίας. Θα πρέπει να ληφθούν υπόψη και άλλοι παράγοντες, όπως το φύλο, η εθνικότητα, η σύσταση του σώματος (λιπώδης και μυϊκός ιστός) και η ηλικία σας. Μπορείτε να βρείτε το δικό σας ΔΜΣ εδώ.

Άλλα μέτρα, όπως η περίμετρος της μέσης και των ισχίων μπορούν να χρησιμοποιηθούν για το αν υπάρχει συσσωρευμένο λίπος σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος και για την αξιολόγηση του κινδύνου να αναπτύξει άλλη πάθηση υγείας όπως καρδιαγγειακά ή σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2.

Τι προκαλεί την παχυσαρκία;

Η παχυσαρκία είναι μια πολυπαραγοντική νόσος. Επηρεάζετε από τη διατροφή, τα επίπεδα δραστηριότητας, από τα γονίδια, από άλλες ασθένειες ή καταστάσεις, από φάρμακα, την ψυχική υγεία, τον ύπνο, το στίγμα βάρους, την οικονομική σας κατάσταση και το περιβάλλον σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις η παχυσαρκία οφείλετε σε έναν συνδυασμό αυτών των παραγόντων και όχι απλά επειδή κάποιος έφαγε πολύ ή δεν ασκήθηκε αρκετά.

Η Ευρωπαϊκή Ένωση για τη Μελέτη της Παχυσαρκίας (EASO) δημιούργησε ένα infographic που εξηγεί την πληθώρα παραγόντων που εμπλέκονται. 

Δες το infographic εδώ

Η Royal Diet είναι εδώ για να σας βοηθήσει με μια ολοκληρωμένη προσέγγισης για τη διαχείριση και την πρόληψη της παχυσαρκίας σε όλα τα στάδια της ζωής.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος;

Δεν υπάρχει «ο καλύτερος τρόπος» για να χάσετε βάρος, γι’ αυτό στη royal diet καταβάλλουμε προσπάθειες για να κατανοήσουμε τις προσωπικές σας ανάγκες και την καθημερινότητα σας. Η βελτίωση της διατροφής σας καθώς και η αύξηση της δραστηριότητας μπορεί να είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους, αν και δεν είναι οι μόνοι παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη.

Όταν στοχεύετε να χάσετε βάρος, είναι σημαντικό να έχετε ρεαλιστικούς στόχους που είναι επιτεύξιμοι. Η επιτυχία ενισχύει την εμπιστοσύνη στην ικανότητά σας να χάσετε βάρος. Η απώλεια βάρους μεταξύ 0,5-1 κιλό την εβδομάδα είναι ένας ασφαλής και ρεαλιστικός στόχος.

Δεν υπάρχει γρήγορη λύση. Οι άνθρωποι που χάνουν επιτυχώς βάρος και το διατηρούν, αναπτύσσουν τεχνικές για να δημιουργήσουν έναν νέο τρόπο ζωής και να προσθέσουν νέες δραστηριότητες στην ζωή τους, δημιουργούν ένα ευχάριστο τρόπο ζωής που προσαρμόζει νέες και παλιές συνήθειες.

Τι είναι το στίγμα βάρους (weight stigma);

Το στίγμα βάρους είναι η διάκριση ή τα στερεότυπα ενός ατόμου με βάση το βάρος ή το μέγεθος του σώματός του, ένα είδος κοινωνικού ρατσισμού.

Το στίγμα βάρους ή παχυσαρκίας μπορεί να βλάψει την ψυχική υγεία, να αυξήσει τους μεταβολικούς παράγοντες κινδύνου και να μειώσει περαιτέρω την αυτοεκτίμηση. Το στίγμα βάρους δεν βοηθάει τους ανθρώπους, εν αντιθέσει διαχειρίζονται χειρότερα το σωματικό τους βάρος τους και έχει αποδειχθεί ότι οδηγεί σε αυξημένη πρόσληψη θερμίδων και αυξημένο σωματικό βάρος με την πάροδο του χρόνου.

Πώς υποστηρίζουν οι διαιτολόγοι στη Royal Diet τα άτομα που ζουν με παχυσαρκία;

Οι ειδικοί στην παχυσαρκία διαιτολόγοι της Royal Diet συνεργάζονται με ενήλικες και παιδιά, μαζί με τις οικογένειές τους, για να διαμορφώσουν ένα ρεαλιστικό πλάνο διατροφής που συμπεριλαμβάνει, το φαγητό, τα επίπεδα δραστηριότητας και την ευεξία, τις προτιμήσεις και τις πολιτιστικές ανάγκες. Στη Royal Diet συνεργαζόμαστε με άλλους επαγγελματίες υγείας, όπως γιατρούς, φυσιοθεραπευτές και ψυχολόγους.